ANSIA E ATTACCHI DI PANICO? ECCO LE ISTRUZIONI PER PEGGIORARE

.....vuoi imparare a

raddrizzare qualcosa?

 Prima studia tutti i modi

 possibili per storcerla di più.... 

ISTRUZIONI per trasformare un episodio di panico in un DISTURBO:

• COMINCIARE CON L'EVITARE LUOGHI E SITUAZIONI IN CUI POTREBBE RIACCADERE. 

• INIZIATE A STARE BENE ATTENTI A TUTTO IL CORPO: PRESTATE ATTENZIONE AL VOSTRO CUORE, ALLA VOSTRA RESPIRAZIONE, ALLA PRESSIONE, ALLA VOCE, AI VOSTRI PENSIERI..... A TUTTO!CERCATE DI CONTROLLARVI COSI' PERDERETE IL CONTROLLO

• PRENDETE PRECAUZIONI COSI' SIETE PRONTI ALL'OCCORRENZA

• PARLATENE E PARLATENE E PARLATENE CON TUTTI COSI' IL PANICO SARA' SEMPRE CON VOI.

• CHIEDETE SEMPRE AIUTO, FATEVI ACCOMPAGNARE E NON USCITE DA SOLI COSI VINCERA' IL PANICO E VOI SARETE KO.

Qual'è il risultato? ORA la paura è più FORTE !

allora cosa posso fare per migliorare? clicca qui!!

Istituto per la Ricerca in Psicoterapia